【美容マメ知識！】お酒のおともに！美容にいいおつまみって？

こんにちは。ORGANIC STORE（オーガニックストア）の石田です！

世間はGW真っ只中、実家への帰省やBBQなどでお酒を飲む機会が増える方が多いのではないでしょうか。

当社でも、休み中に仲のいいメンバーで集まってBBQを開催します。

お肉に焼きそば、そして私の大好きなお酒！

今からすごく楽しみ！

‥‥なんですが。

やっぱり美容や健康が気になります。

楽しみながらも、お酒飲みながらも、美容に気を遣いたい！

というわけで今回は、美容、特にお肌に気を遣いながらお酒を飲むために、”美容にいいおつまみとは何か？”を皆様にご紹介します。

■そもそもお酒はお肌にどんな影響があるのか？

人間の身体で美容に関係する部位はたくさんありますが、その中のひとつが”肝臓”。

肝臓は代謝や解毒機能などを備えているため、肌質などに大きく関わってきます。

そしてお酒（アルコール）を分解するのも、肝臓の役目。

つまり、度を超えた量のお酒を飲む→肝臓の機能がアルコールの分解に集中する、ことでお肌に影響が出てくる可能性があります。

また、アルコールの摂りすぎによって肝機能が低下することで、からだが内側から疲れてしまい、お肌はもちろん、健康状態にも影響が出る、という可能性も‥

何事も適量が大事、ということですね。

■美容と相性のいいお酒のおつまみ

ではお酒を（適度に）飲みつつ、お肌も維持するにはどんなおつまみを食べたらいいのか？

今回は2つ、ご紹介します。 

１．野菜

前述の肝臓の働きを活発にするのがビタミン。

ビタミンが多く含まれている食材と言えば野菜ですよね。

飲み会やBBQなどでメニューに必ず含まれていると思いますので、意識して食べるといいと思います。

ただ一点気をつけなればならないのが塩分。

サラダならドレッシング、BBQの焼き野菜ならタレなど、つけ過ぎると塩分やさらにカロリーの摂り過ぎにもつながります。

くれぐれも、かけ過ぎ・つけ過ぎには注意してください。

２．ドライフルーツ 

野菜と同様、フルーツもビタミン豊富。

生のフルーツは飲み会の席ではなかなかお目にかかれませんが、ドライフルーツはおつまみの定番ですね。

糖分が含まれているので、こちらも摂り過ぎには注意ですが、オシャレにお酒を楽しむことができると思います。 

BBQ‥ではなかなか難しいかも知れませんが、例えばリンゴを持参して、焼きリンゴを作るのはいかがでしょうか？！

■まとめ

今回はちょっと視点を変えて、”身体の中からキレイになる”美容マメ知識のご紹介でした。

これからお酒がさらに美味しく飲める季節が到来！

見た目も中身も、美しさをキープしながら日々過ごすことができればと思います。 

次回は森山がお送りします♪