【男女共に必見！】将来のために！抜け毛予防の3つのケア！

こんにちは！

ORGANIC STOREの森山です。

以前「頭皮マッサージ」の記事について、特に男性から反響をいただきました。

storestaffgogo.hatenablog.com

そう！抜け毛！これは多くの人が抱く不安ではないでしょうか？

男性のみならず、女性もいつまでも美し髪をキープしたいところ！

頭皮マッサージもその中の1つですが、今回はそんな「抜け毛予防」についてご紹介します。

抜け毛予防

　１．原因
　２．抜け毛予防3つのケア
　　　１）正しいヘアケア
　　　２）規則正しい生活
　　　３）ストレス解消
　３．抜け毛予防のお供に

1.原因

人の髪の毛は1日に50本ほど抜け落ちてしまうと言われています。

さまざまな原因がありますが、100~200本抜け落ちることもあるそうです。

遺伝や加齢などを除き、後天的な原因は大きく3つあります。

1.不十分なヘアケア（頭皮ケア）

2.生活習慣の乱れ

3.ストレスによる影響

これらに対する予防を紹介していきます。

2.抜け毛予防3つのケア

1) 正しいヘアケアを習慣に

シャンプーの時に抜け毛が気になるかもしれませんが、シャンプーしないのは逆効果です。

頭皮の毛穴に皮脂や汚れが詰まり、毛穴の炎症に繋がってしまいます。

逆に、1日に何度もシャンプーしたり洗浄力の強いシャンプーで洗うことも、頭皮に刺激を与え、炎症の原因となります。

夜寝る前にシャンプーをして毛穴の汚れをキレイにして、頭皮マッサージをすることがオススメです。

頭皮マッサージについてはこちらの記事をご覧ください。

2)規則正しい生活を

 外食やインスタント食品による栄養のバランスが偏り、

無理なダイエットによる栄養不足、頭皮の健康と髪の毛の育成には栄養バランスが大切です。

また、睡眠不足もよくありません。

寝ている間の特に22時～2時は、成長ホルモンが髪の育成やダメージの修復を行ってくれます。抜け毛予防には睡眠も大切です。

栄養と睡眠をしっかりとる生活習慣がつくれるといいですね。

3)ストレスによる影響

ストレスはホルモン分泌や自律神経のバランスを崩したり、頭皮や髪の毛に栄養が届かなくなる原因になります。

また、飲酒や喫煙も身体に良くない影響を与えます。

心身ともにストレスをためず、頭皮マッサージや運動はじめ、ストレスを解消することを生活習慣に楽しく取り入れることが抜け毛予防にも繋がります。

3.抜け毛予防のお供に

ORGANIC STOREシャンプーやトリートメントも抜け毛予防のお供にオススメです。

頭皮にも髪にもやさしい洗い心地です。

ラベンダーの香りでストレスを緩和して、ぜひリラックスタイムを楽しみながら抜け毛予防のお役に立てればと思います。