【美容マメ知識】元気な髪のために！頭皮マッサージの3つの基礎！
こんにちは！
ORGANIC STOREの森山です。
さて、いろいろなヘアケアをご紹介してきましたが、今回は髪の毛が生える土台となり「頭皮」のケアとマッサージについてです。
頭皮はとてもたくさんの「ツボ」があると言われますが、「結局どこをマッサージすればいいの？」という疑問が湧いてくるかと思います。
頭皮マッサージをすることで、頭部の血流がよくなり、健康な毛穴や髪の毛がつくられると言われています。
そこで、「頭皮マッサージの3つの基礎」を頭皮を「前頭部、側頭部、頭頂部」に分けてご紹介します。
頭皮マッサージ3つの基礎
- 前頭部
- 側頭部
- 頭頂部
1.前頭部
前頭部、生え際の部分は、おでこの「前頭筋」を柔らかくしてあげます。
おでこの生え際の筋肉を、人差し指、中指、薬指の3本でマッサージしていきます。
1) 指の腹でおでこの筋肉を上に引き上げて2~3秒キープします
2) ゆっくり下に引き下げます。指を離すのではなく、ゆっくり移動させるイメージです
3) これを10セット繰り返します
2.側頭部
耳の上にある「側頭筋」を柔らかくしてあげます。
人差し指、中指、薬指の3本でマッサージしていきます。
1)耳の上あたりの盛り上がった部分に指を置きます
2)ゆっくりと円を描くように10回ほど揉みほぐします
3)さらに逆回りに10回ほど揉みほぐします
4)これを3セット繰り返します
3.頭頂部
頭頂部、つむじ周りの部分は、後頭部の「後頭筋」を柔らかくしてあげます。
人差し指、中指、薬指の3本でつむじ周りを、親指で後頭筋をマッサージしていきます。
1)4本の指で頭を包み込むようにします
2)頭のてっぺんに向かって、指を頭の中心に寄せるように動かします
3)頭皮を頭の中心に寄せた状態で5秒ほどキープします
4)これを10セット繰り返します
この3つの基礎をやりおわった後には、頭皮の血流がよくなり、スッキリした気分になるかと思います！
デスクワークなどで顔の表情もかたまると、頭部の血流も悪くなりがちなので、ぜひマッサージしてみてください！
シャンプーでも頭皮を洗う
ORGANIC STOREシャンプーで髪の毛を洗うのももちろんですが、ぜひ頭皮を洗うことも意識してみてください。
毛穴の汚れを取り除いて、健康な髪の毛をつくっていきましょう。
